Bezsenność

Trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu to plaga współczesnego świata, wynikająca z chronicznego przebodźcowania. Zamiast sięgać po farmakologię, warto zrozumieć mechanizmy, które nie pozwalają układowi nerwowemu przejść w stan spoczynku. Znajdziesz tu konkretne, niefarmakologiczne protokoły ratunkowe, analizę psychologicznych pułapek oraz techniki wyciszania galopujących myśli. To zbiór rozwiązań dla każdego, kto chce odzyskać kontrolę nad własnymi nocami i przestać bać się widoku łóżka.