Głęboki Sen

To najważniejsza faza całego cyklu nocnego, podczas której mózg dosłownie "myje się" z toksyn, a komórki ciała odbudowują uszkodzenia. Niestety, stres, kofeina i niebieskie światło sprawiają, że wielu z nas zostaje jedynie na płytkich etapach odpoczynku. Publikacje w tej sekcji objaśniają, jak za pomocą odpowiedniej temperatury otoczenia, wyciszenia i suplementacji zmusić układ nerwowy do wejścia w ten uzdrawiający stan. To fundament, na którym buduje się odporność, pamięć i doskonałe samopoczucie.