Melatonina

Często określana mianem "hormonu snu" oraz jednego z najsilniejszych antyoksydantów w ludzkim ciele. Jej produkcja to mistrzowska orkiestra sterowana przez siatkówkę oka i szyszynkę, która wymaga jednego absolutnie kluczowego warunku: ciemności. Zapoznając się z tymi materiałami, dowiesz się, jak oświetlenie domowe i smartfony bezlitośnie niszczą jej zasoby, utrudniając regenerację. Odkryjesz sposoby na chronienie tego cennego związku, by co wieczór naturalnie osuwać się w objęcia głębokiego snu.