Mindfulness

 Uważność to sztuka sprowadzania błądzącego umysłu z powrotem do teraźniejszości, odcinając go od lęku o przyszłość i rozpamiętywania przeszłości. To potężne narzędzie w walce z napięciem, które można praktykować zarówno podczas medytacji, jak i przy parzeniu herbaty czy myciu twarzy. Lektura tych wpisów pokaże Ci, jak oderwać się od mechanicznego działania na autopilocie i zacząć naprawdę doświadczać swoich wieczornych rytuałów. To prosta droga do obniżenia ciśnienia krwi i uspokojenia galopujących przed snem myśli.