Rytm Dobowy

Potężny, 24-godzinny harmonogram zapisany w naszych genach, dyktujący, kiedy powinniśmy być pełni energii, a kiedy szukać schronienia w snach. Jego rozregulowanie skutkuje mgłą mózgową, otyłością i problemami hormonalnymi. Zapoznając się z mechanizmami tego ewolucyjnego metronomu, poznasz strategie na jego synchronizację za pomocą światła, temperatury i odpowiednich pór posiłków. To wiedza o tym, jak przestać walczyć z własnym ciałem i zacząć surfować na jego naturalnych falach wydajności.